رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

«3» نصائح لإنقاص الوزن على طريقة «أوبرا وينفري»

المذيعة أوبرا وينفري
المذيعة أوبرا وينفري

عانت الإذاعية المعروفة « أوبرا وينفري » من حدوث  « زيادة مفرطة في الوزن » في الفترة الأخيرة، ولكنها لم تستسلم لذلك وقررت أن تتخلص من الوزن الزائد لديها، وكان لها ما أرادت حيث استطاعت  « وينفري »  أن تحول مظهرها من سمنة مفرطة إلى رشاقة وحيوية من خلال إتباعها الخطوات التالية:

اتخاذ القرار بخفض الوزن

اتخذت « أوبرا وينفيري » أول خطوة لها في طريق إنقاص الوزن الزائد لديها ، وهو القرار الجدي للتخلص من مشكلة الوزن الزائد لديها ، واتباع النظم الغذائية الصحية، حتى لا تتعرض لحدوث مشاكل صحية خطيرة كما أخبرها الأطباء

الابتعاد عن المخبوزات المصنوعة من الدقيق

تنصح أوبرا وينفري  بالابتعاد عن جميع المخبوزات التي تصنع من الدقيق الأبيض، والاستعانة بالمخبوزات المصنوعة من الحبة الكاملة ، وكذلك الابتعاد عن تناول السكر الأبيض والبطاطس المقلية ، لأن هذه الأشياء تعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة

عدم تناول المشروبات الغازية

تعتبر وينفري أن المشروبات الغازية هي أحد أهم الأسباب التي تعمل على زيادة الوزن ويجب الابتعاد عنها، ويمكن استبدالها بتناول المشروبات التي تحفز على حرق الدهون منها القرفة والكركدية 

اقرأ أيضًا

نصائح مفيدة عن كيفية الاستفادة من «الطعام المتبقي»