يُعد السمك من أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين، التي تعود فوائدها على صحة الجسم، وأجمعت العديد من الدراسات على أن تناول السمك مرة كل أسبوع، يعزز من صحة القلب والشرايين كما يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير.

الفيديو التالي يقدم طريقة عمل «السمك الحر» بطريقة سهلة وبسيطة. 

شاهد أيضًا