ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، مايعمل على الإقلال من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الوجه، منها الشوفان والأرز والمكرونة.

يفضل التركيز على الأطعمة المشبعة بالدهون التي تساعد في الاحتفاظ برطوبة البشرة، على الأقل مرة كل أسبوع مثل تناول الأفوكادو، الذي يعمل على امتصاص الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم.

يعمل تناول الخضروات الطازجة والفواكة على إمداد الجسم بمادة " الكولاجين "، التي تعمل على ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها ومنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة عليها.