تعرف على فوائد "الكيتو" المذهلة فى إنقاص الوزن

رجيم الكيتو يطلق عليه "الكيتوجونيك"، وهو عملية طبيعية تتم داخل الجسم،ورجيم الكيتو من أنواع الحمية التى تهدف لإنقاص الوزن، ولكن دون حرمان أو جوع ،ورجيم الكيتو يساعد على إرغام الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة، من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات، مع الاعتماد على تناول الدهون الصحية بنسبة تصل إلى "70%".

-فوائد رجيم الكيتو :
1-يعمل رجيم الكيتو على التحكم فى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول داخل الجسم، مما يساعد مرضى الضغط المرتفع فى الحصول على حياة صحية.

2-يساعد رجيم الكيتو على تقليل الشعور بالجوع، حيث يعمل على إنتاج المزيد من الطاقة، كما يعمل على ملء المعدة لفترات طويلة، مما يساهم فى مكافحة الشعور بالجوع، وتنشط الجسم.

3-رجيم الكيتو، يساعد على خسارة الوزن الزائد، وتنحيف الجسم، حيث يعمل بشكل عام على استخدام الدهون لإنتاج الطاقة.

4-رجيم الكيتو يعمل على تنظيم مستويات السكر بالدم،فهو مفيد جدا لمرضى السكر، ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى.

النظام الغذائى لرجيم الكيتو:
يعتمد نظام الكيتو على تناول نسبة كبيرة من الدهون، مع تقليل الكربوهيدرات، فيمكنك تناول الخضروات الورقية،
كالسبانخ،والفجل،والفاصوليا الخضراء،والفلفل الأخضر والقرنبيط، والملفوف، والبروكلى ،والبندورة حيث يحوى الكوب منها بين "3و7 "غرامات من الكربوهيدرات، والبيض، والدواجن، والأسماك، واللحوم الحمراء،ويمكنك فى نظام
الكيتو تناول الزبدة ، وأنواع الجبن عالية الدسم.،أما الماء فيعتبر من أفضل المشروبات لنظام الكيتو، والشاى
والقهوة من المشروبات المسموح بها خلال هذا النظام، أمابالنسبة للمشروبات المحلاة فغير مسموح بها بأى حال
من الأحوال.

وفى نظام الكيتو يجب تجنب تناول الأطعمة السكرية،كالموز،والبطاطس،والبرتقال،والبطاطا
والعسل،والتفاح ،والأرز،والذرة،وحبوب الإفطار.