منها «القبلات» بين الزوجين.. 4 خطوات تتغلب بها على برد الشتاء

فى فصل الشتاء يكون الجسم أكثر قابلية لفقدان السعرات الحرارية، بنسبة أكبر من فصل الصيف، فكل شىء فى هذا الفصل يتغير ابتداء من الملابس، مرورا بالحالة الصحية والوزن، ففصل الشتاء كفيل بأن يقلب حياة الرجل رأسا على عقب، وسنقدم لك سيدى أفضل الطرق للتغلب على برد الشتاء.

-روشتة للتغلب على برد الشتاء القارص بطرق صحية:

1-التغذية الجيدة:

من خلال الحرص على تناول الطعام الصحى، والذى يساعد على تقوية جهاز المناعة، والمحافظة على عضلاتك قوية ومرنة، ومن هذه الأطعمة البروتينات والتوابل.

2-القبلات:

القبلات تساهم فى رفع قوة الجهاز المناعى لدى الرجال، فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن تبادل القبلات بين الزوجين، يساعد فى نقل ما يقارب الـ "80" مليون من البكتيريا النافعة، مع البكتيريا المتواجدة فى الفم بشكل طبيعى.

3-الملابس:

يجب ارتداء الملابس الثقيلة التى تجعل الجسم فى درجة حرارة طبيعية بقدر الإمكان، ولا تعرض الجسم للبرودة وأنت فى الخارج لفترات طويلة بقدر المستطاع.

4-الراحة والنوم:

النوم يقلل احتمالية الإصابة بالأمراض، ويجب ألا تقل معدلات نومك عن الـ8 ساعات يوميا، وينصح بممارسة التمارين الرياضية حتى يتغلب الجسم على الإحساس بالكسل والنوم فى فصل الشتاء.