الورقي
تعرف على أفضل « الأطعمة والمشروبات» لمقاومة الشعور بالبرد
مع انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير في هذا التوقيت ، يحتاج الجسم إلى بعض الفيتامينات الهامة التي تمنحه الحيوية ، من خلال تناول بعض الأغذية والمشروبات الغنيه بذلك ، للتغلب على برودة الجو ، والشعور بالدفء ، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول بعض الاطعمة والمشروبات ، لمواجهة البرد القارس ، من خلال السطور القادمة
الشعيرية بالحليب
يعد طبق الشعيرية بالحليب أحد أهم الأغذية المناسبة لمواجهة برودة الجو ، ومنح الطاقة والشعور بالدفء ، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم في هذا التوقيت ، مثل عنصر الكالسيوم المتوافر في الحليب ، والدهون المتوافره في القشطة ، والكربوهيدرات المتمثله في الشعيرية ،وكذلك السكر وجميعها من العناصر الهامة للجسم في هذا التوقيت ، من خلال تحضيره في المنزل عن طريق وضع كمية مناسبة من الشعيرية في مقدار مناسب من السمنة ، مع التقليب المستمر إلى أن يتحول لون الشعيرية إلى اللون الذهبي ، ثم إضافة اللبن والفانيليا والسكر والقشطة مع التقليب الجيد ، بعدها يمكن تناوله
المفتقة
تعتبر المفتقة من أفضل الأطعمة التي تعمل ، على أعطاء الجسم مزيد من الطاقة في فصل الشتاء ، وكذلك الشعور بالدفء ، حيث تحتوي المفتقة على عناصر هامة من الزيوت والسكريات ، وذلك من خلال احتوائها على العسل الأسود والحلبة والسمسم ، مايعمل على اكتساب الجسم للمزيد من السعرات الحرارية اللازمة لمواجهة البرد القارس في فصل الشتاء ، لكن دون الافراط في تناولها تجنبًا لحدوث زيادة في الوزن
شوربة العدس
تعتبر شوربة العدس من أهم أنواع الأطعمة ، التي تناسب هذا التوقيت خاصة مع انخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ ، حيث تحتوي شوربة العدس على العديد من الفوائد الهامة للجسم ، كما يفضل تناولها بشكل يومي لأعطاء الشعور بالدفء
القرع
ينصح الخبراء بتناول القرع العسلي خاصة في فصل الشتاء ، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة ، والشعور بالدفء
القرنبيط
يعد القرنبيط من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة ، من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين «ج » ، وكذلك « البيتاكاروتين » ، وإيضًا الألياف ، التي تعمل جميعها على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ، وكذلك تقوية الجهاز المناعي ، والقضاء على الشعور بالبرد
التمر
يعتبر التمر من اهم الاطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات ، والألياف الغذائية وكذلك مضادات الاكسدة ، حيث يتميز التمر بمفعوله القوي ، وسعراته الحرارية المرتفعة ، التي تعطي الشعور بالدفء ومواجهة برودة الطقس ، من خلال تناوله بكميات مناسبة ، لعدوم حدوث زيادة في الوزن والاصابة بالسمنة
اليانسون
يأتي اليانسون على رأس قائمة أهم المشروبات ، التي تمد الجسم بالطاقة إعطاء الشعور بالدفء في فصل الشتاء ، فهو يعد من المشروبات الطبيعية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ، لحماية الجسم من حدوث الامراض في فصل الشتاء خاصة نزلات البرد المتكررة
البابونج
يفضل تناول مشروب البابونج بصورة يومية ، خاصة قبل النوم فهو يعمل على الاسترخاء والشعور بالدفء ، والمساعدة على النوم بشكل طبيعي
