كيف يساعد «الزبادي» في القضاء على الاكتئاب؟

الزبادى من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمعادن والكالسيوم، ويعتبر من المأكولات المحببة ، والتى تحسن من زيادة الوزن.

 

وأشارت الدراسات الحديثة، إلى أن تناول كوبين من الزبادى يوميا تحد من الشعور بالاكتئاب، وتعمل على الحد من التوتر والقلق؛ لأن الزبادى من الأطعمة الغنية بـ"البربيوتيك"، وهى نوع من البكتيريا النافعة الموجودة فى عدد من الأطعمة، ما يؤدى إلى خفض رد فعل المخ تجاه المحفزات العاطفية السلبية .

وينصح أطباء التغذية الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، والضيق، أو العصبية المفرطة،  أو القولون العصبى الناتج عن الانفعال الشديد،  بتناول الزبادى يوميا، أفضل من تناول العقاقير.