رئيس التحرير
خالد مهران
count
count

تحذير هام جدًا من شرب «الشاي بالحليب»

شاي بالحليب
شاي بالحليب


هناك بعض العادات التى تعود عليها الكثير من الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم، مثل شرب الشاى بالحليب، والذى يعد المشروب الأساسى أثناء وجبة الإفطار، والعديد يفضلون تناول الشاى بالحليب على مدار اليوم، دون النظر إلى فوائده وأضراره.

أضرار الشاى بالحليب:
1-إضافة الحليب على الشاى، يعد أحد أسباب الإصابة بالجلطات؛ ويؤدى الإسراف فى تناوله إلى حدوث تأثير معاكس لفوائد الشاى؛ نظرًا لوجود البروتينات المتواجدة فى الحليب، والتى تسمى "الكازينات"، والتى تتسبب فى عدم تدفق الدم للشرايين بشكل كامل.

2-عند الرغية فى تناول الشاى بالحليب ينصح خبراء التغذية باستخدام كمية قليلة من الحليب خالى الدسم؛ لأنه يقلل من نسبة ضياع المركبات التى يحتاجها الجسم .

3-ينصح خبراء التغذية بعدم الإسراف فى شرب الشاى بالحليب، والاكتفاء بكوب واحد يوميا لتجنب أضراره.

4-ينصح خبراء التغذية بإضافة الليمون كبديل للحليب، أو وضع معلقة من بديل الحليب "المبيض"،ولكن دون الإسراف فيه.

5-يفضل تجنب الجمع بين الشاى والحليب فى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام،أو المعرضين للإصابة بها ،وذلك لأن فى حالة الجمع بين الشاى والحليب، سيجعل للشاى تأثير على امتصاص الكالسيوم،ذلك لأن الكافيين يرفع من طرح الكالسيوم فى البول، ويقلل من مستوى امتصاصه فى الجهاز الهضمى. 

-فوائد شرب الشاى:
1-تناول الشاى بمفرده يساعد على تقوية جهاز المناعة.
 
2-تناول الشاى بمفرده يحافظ على القلب، وينظم ضغط الدم. 

3-تناول الشاى بمفرده يعمل على تقليل نسبة ارتفاع الكوليسترول فى الدم.