أبرزها الاستحمام بالماء الساخن.. 11 عادة تجعلك أقرب للشيخوخة!

يعانى البعض من الشيخوخة المبكرة، حيث تظهر علامات التجعيد على وجهة، والشعور بالتعب والإرهاق من أقل مجهود، وهو أمر يتسبب فيه بالغالب التدخين، لكن بخلاف تلك العادة القاتلة، هناك عادات أخرى قد تبدو بسيطة لكنها في الواقع تقود لنفس النتيجة، منها:

1)    النوم في وقت متأخر حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن، والتأثير على الهرمونات، والمرض، وقلة مرونة الجلد.

2)    عدم تغيير الروتين اليومي وهو ما يغلق أي مساحة للتفكير والإبداع لديك.

3)    عدم تعلم أشياء جديدة وهو ما يؤثر على الدماغ ويجعلها غير نشيطة، وتبدو أكبر سنًا.

4)    لا تخرج في نزهات خلوية ولا تقضي أي وقت في الخروج أو الفسح أو حتى المشي في الحدائق العامة.

5)    عدم شرب الكثير من الماء حيث تساعد المياه على إبقاء الجلد مرن ورطب لأقصى درجة، وتبطئ كثير من انتشار التجاعيد بالوجه.

6)    عدم الحصول على النفس بشكل صحيح وهو ما يجعلك تشعر بالتعب، فيجب أن يكون النفس عميق وببطء، وهو ما يجلب المزيد من الأكسجين إلى الدماغ، ويعمل على تحفيز الجهاز العصبي واستعادة التوازن، وإزالة السموم، وتجديد شباب الجهاز العصبي.

7)    الإفراط في وضع المكياج وهو ما يمكن أن يؤدي لانسداد مسام الجلد، ما يؤثر على مستويا الهيدروجين في الجسم، ويلحق الضرر بالوجه ويزيد من جفافه.

8)    الاستحمام بالماء الساخن: يرى البعض أن الاستحمام بالماء الساخن يساعد على النوم بشكل أفضل، وهو أمر قد يكون مغري في فصل الشتاء، إلا ان الماء الساخن  يضر بشرتك عن طريق تجفيفه، وإزالة الزيوت الطبيعية منه.

9)    عدم ممارسة الرياضة ما يعني عدم وجود تدفق للدورة الدموية بالجسم، وتتضمن الرياضة اليوجا والمشي والجري.

10) غسل الوجه بالصابون أكثر من مرة في اليوم وهو يؤدي إلى الالتهاب والاحمرار وزيادة الحكة.

11)  النوم في وضع غير صحيح كالنوم على الوجه أو البطن، وأفضل طريقة للنوم على الظهر؛ حتى لا يقع على الجسم أي ضغط.