8 طرق فعالة لإخماد "نار الغيرة" داخلك

يعاني البعض من الغيرة في علاقته، سواء كان هو من يشعر بالغيرة على شريك حياته، أو يشعر الطرف الآخر بالغيرة تجاه من حولك، وفي الحالتين هناك بعض الأمور التي يمكن تساعدك في بناء علاقة جيدة دون شعور بالغيرة على الأقل من جانبك:

1)    تعزيز الثقة بالنفس: حيث تحدث الغيرة بسبب انعدام الثقة بالنفس وانعدام الأمن، وتعزيز الثقة بالنفس الخاص بك ينطوي على قبول وتقدير نفسك تماما.

2)    توجيه المشاعر الخاصة بك ووضع طاقتك في نشاط جديد أو هواية، حيث يجب عليك أن تتعلم شيء جديد يشغلك عن أي شعور بالغيرة.

3)    حب نفسك: فيجب أن تشعر بالرضا عن نفسك، وتشعر بالسعادة والحب تجاه نفسك والآخرين.

4)    مواجهة الخوف: إذا كان الخوف من فقدان شريك حياتك يضعك على حافة الغيرة، فيجب معالجة تلك المشكلة قبل معالجة الغيرة بشكل رئيسي.

5)    يجب التواصل الجاد والمتكرر مع الشريك، حيث أن هذا التواصل من أكثر الطرق فاعلية للتعامل مع الغيرة، وذلك من خلال التحدث عن مشاعرك مع شريك حياتك، أو العائلة أو الأصدقاء.

6)    كن صادقا مع نفسك: فالصدق هو أفضل سياسة، للقضاء على الغيرة والتوتر والقلق من العلاقة مع الشريك.

7)    التوقف عن طلب المستحيل، فهناك بعض الأمور التي يرى الشريك أنه يمكن الوصول إليها، وفي حالة الفشل في ذلك، تظهر مشاعر القلق والغيرة.